湖南快乐十分

享受跑步的过程

2019-12-10

跑步既可以强身健体,还能减肥,记得小编当初开始跑步也是奔着跑步减肥去的,但发现跑步减肥这并不是短时间就能成的事,跑步也是极其考验耐力与毅力的。

当初小编一度坚持不下去,想要就此放弃,到此结束,但想到自己当初跑步时目标,是为了跑步减肥,但目的还没有达到,有点不甘心,咬咬牙还是坚持下去了。由此可以看出定一个目标对于我们做一件事的重要性。

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到后面跑步,不仅仅是为了跑步减肥,更多的是享受跑步时的这个过程,享受出汗的感觉,享受全身发热脂肪燃烧的感觉,享受轻轻跑过,微风拂过那种惬意感……享受跑步带来的一切。那时候相比室内跑步更喜欢户外跑步,户外跑,跑起来感觉自己与大自然融为一体,很是享受,跑起来没有紧迫感很轻松,那喜欢户外跑步的我们应当注意些什么呢?

户外跑步千万要注意安全,千万不可到自己不熟悉的路况去跑步。在不知情的情况下所有事情都是未知的,突发状况更是难以预料的,为了确保我们的安全尽量跑步选择有人流的地方,路途障碍物少,适合做为跑地的跑步场地跑步。

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跑步时的随身物品

跑步尽量是轻装便捷去跑,可以减少我们很多阻力。现如今手机成为了我们贴身之物,不论走到哪都会将手机带在身上,当我们跑步是完全可以不带手机的,带了手机反而会增加我跑步的障碍。

在跑步时,带着手机,手机一有动静就会忍不住想要打开看看,看了就会忍不住再看看,看着看着脚步就停下来了……一旦被手机所吸引跑步兴致就会被削弱,跑起来就没有动力,效率也会低下。所有没有紧急情况下手机是可以尽量不带的。当然对于一些可能需要用到的水啊,钱包啊,能量食物啊能不带就不带,减少麻烦,负担。

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在跑步前,确认自身情况是否允许这次跑步很有必要,像跑步前饭吃的很饱,脚扭伤了,身体不舒服等建议推迟或提前结束这次跑步,饭吃的很饱去跑步很容易导致消化不良,导致胀气等;脚扭伤了去跑步只会更加加重脚扭伤,致使伤情越来越严重;身体不舒服去跑步跑出来的效果是不理想的,效率也是极其低的,这时候去跑步完全做的是无用功,还不如呆在家休息。


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